Влияние питания на состояние кожи лица
Здоровая и чистая кожа лица – мечта любой женщины. Однако не всем представительницам женского пола удается избавиться от угревой сыпи, сухости или других недостатков. Чтобы решить данные проблемы, не стоит сразу покупать антибактериальные средства: более эффективной может оказаться доставка продуктов, которые благотворно влияют на состояние кожи лица.
Топ пищевых продуктов для красивой кожи
К провизии, которая оказывает положительное воздействие на состояние женской кожи, относятся:
- Съестное, содержащее антиоксиданты. Данные вещества богаты витаминами группы А, B, С, Е и бета каротином, благодаря чему защищают клеточные мембраны, предотвращают увядание и старение кожи. К ним относятся овощи, фрукты и ягоды зеленого, оранжевого или красного цвета, зернистые крупы, грецкие орехи, сливочное масло, имбирь, гранаты и т.д.
- Провиант, содержащий белки. Белок является важнейшим строительным материалом, поэтому его недостаток выражается в потере упругости и эластичности кожи. Среди таких продуктов: мясо, куриное филе, рыба, яйца, орехи и бобовые культуры.
- Продукты, содержащие пробиотики. Здоровая микрофлора и правильное функционирование желудочно-кишечного тракта сказывается на состоянии кожи лица. Пробиотиками и лактобактериями насыщены кисломолочные напитки: кефир, йогурт, простокваша, бифидок и другие.
- Провизия, содержащая полиненасыщенные жирные кислоты. К ним относятся жирная рыба (например, сардина, тунец, лосось, скумбрия), моллюски, устрицы, льняные семечки, грецкие орехи.
- Провиант, богатый витамином С, в частности, цитрусовые культуры: апельсины, лимоны, грейпфруты. Они предотвращают появление морщин, делают кожу более гладкой, снимают воспаления.
Для красивой и молодой кожи необходимо разнообразить свой рацион свежими и качественными продуктами, которые обновляют клетки. И за ними не обязательно идти в супермаркет, ведь существуют сайты по доставке товаров на дом. Чтобы получить максимальный эффект, также следует исключить из питания сладости, алкоголь, кофе, черный чай.